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豹王让我滚一滚免费:A杯女必知的丰胸秘籍 5个丰胸的最快方法还你坚挺胸型

2013-10-01 21:28 来源:夏津泉林吧 点击:
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导读:饱满坚挺的胸型要远远重要过大小问题。你是否还在苦苦寻找丰胸秘籍?今天小编为大家带来了日常丰胸的最快方法,让你从A杯变C杯的同时,胸部更加挺拔有型!

夏津泉林吧 www.meiliwomen.cn A杯女必知的丰胸秘籍 5个丰胸的最快方法还你坚挺胸型

丰胸方法一:俯卧撑丰胸
俯卧撑丰胸 这个动作相当累人,不过却是被公认的最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。
具体步骤:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。
小提醒:做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
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