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华伦铂尚:几种冬季瘦小肚腩的秘密武器

2011-12-30 15:47 来源:夏津泉林吧 点击:
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导读:【导读】久坐办公室总会为天天隆起的小肚腩发愁,那么,要想不做“小腹婆”,就得有侧重点地进行局部健身运动,想瘦哪儿就瘦哪儿!现在小编就向大家介绍几种冬季瘦小肚腩的秘密武器。

夏津泉林吧 www.meiliwomen.cn 几种冬季瘦小肚腩的秘密武器

  

  秘密武器一:消除便秘是王道

  许多女孩子腰腹肥胖是因为常常便秘而引致的。因此,消除便秘是消除赘肉的必行之路。而消除便秘,以爱美网小编的自身经验来说,吃干红枣最好,但姐妹们记得千万不要吃加糖的,很容易加重肥胖症状。红枣每天吃四五颗就可以补气养血,红润肤色,还可以帮助通便。燕麦也是不二之选,但是燕麦并不等同于燕麦片!燕麦有两种,一种是没有去壳的燕麦,比较适合煲粥来喝。而另一种去壳燕麦像是即冲即食型燕麦,都可以帮助肠胃通便,而且效果特别好。

  秘密武器二:时常运动小腹肌肉

  无论是站在公车,还是坐着办公,都请用力地缩小腹。女孩子一般喜欢用胸腔呼吸气,而男孩子一般会用腹部来呼吸气。有人说用胸腔呼吸气容易感到压力感和紧迫感。因此女孩子应该多学习男孩子用腹部呼吸气,让小腹得到适当的运动。只要养成用胸腔呼吸,和缩小腹的习惯,肚腩会渐渐消除,而且人看起来会很自信,很精神的感觉。

  秘密武器三:饭前喝水或者汤

  饭前喝水和汤会让自己吃少好多米饭。米饭含糖分淀粉都很多,鲁豫就是少吃饭,多吃菜而瘦下来的。所以在饭吃得少的情况下呢,可以加大菜的分量!不过不要放过多的油去炒,否则吃了也难以瘦下来。

  同时,蔬菜具有饱腹作用,所以不会很容易就感觉到饿,这样也不会让自己受苦受累,挨饿挨困了。

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